Good Morning Sun Frühstück (Druckversion)

Lebendige Frühstückskombination aus Früchten, Gebäck, Käse und Proteinen für den Tagesbeginn.

# Zutaten:

→ Backwaren

01 - 2 Croissants
02 - 2 Scheiben Sauerteigbrot, getoastet
03 - 2 Mini-Bagels, halbiert

→ Obst

04 - 1 Tasse Erdbeeren, geputzt und halbiert
05 - 1 Tasse Ananas, in Stücke geschnitten
06 - 1 Orange, in Scheiben
07 - 1 Kiwi, geschält und in Scheiben
08 - ½ Tasse Blaubeeren

→ Käse & Milchprodukte

09 - 100 g Frischkäse
10 - 80 g Cheddar, in Scheiben
11 - 80 g Brie, in Scheiben

→ Proteine

12 - 4 gekochte Eier, halbiert
13 - 100 g Räucherlachs (optional, kann für vegetarische Variante weggelassen werden)

→ Aufstriche & Extras

14 - ¼ Tasse Fruchtkonfitüre (z.B. Aprikose oder Himbeere)
15 - ¼ Tasse Honig
16 - ¼ Tasse Nussbutter (z.B. Mandel- oder Erdnussbutter)
17 - ¼ Tasse Granola

→ Garnituren

18 - Frische Minzblätter
19 - 2 EL gehackte Nüsse (z.B. Walnüsse, Mandeln)

# Anleitung:

01 - Alle Früchte waschen, schälen und je nach Bedarf in Scheiben oder Stücke schneiden.
02 - Die Sauerteigbrotscheiben und Bagelhälften goldbraun toasten.
03 - Backwaren, Käsesorten und Aufstriche in separaten Abschnitten auf einem großen Servierbrett oder einer Platte arrangieren.
04 - Die Früchte in farbenfrohen Clustern so anordnen, dass ein Sonnenstrahl-Effekt entsteht.
05 - Halbierte gekochte Eier und optional Räucherlachs in eigenen Bereichen auf dem Brett platzieren.
06 - Granola sowie gehackte Nüsse gleichmäßig über das Brett streuen.
07 - Zum Schluss mit frischen Minzblättern dekorieren.
08 - Sofort servieren und mit Tellern sowie Besteck zum Teilen bereitstellen.

# Expertentipps:

01 -
  • Bunte und ausgewogene Zutatenvielfalt
  • Schnelle und einfache Zubereitung
02 -
  • Für eine vegane Version pflanzlichen Käse verwenden und Eier sowie Lachs weglassen
  • Saisonale Früchte können je nach Verfügbarkeit ausgetauscht werden
03 -
  • Toasten Sie das Brot erst kurz vor dem Servieren, um Frische zu erhalten
  • Ordnen Sie die Früchte farblich für einen ansprechenden Look an
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